其實(shí)兩種是差不多的,，因?yàn)榉奖忝鎸?duì)人體的危害還是很大的。很多時(shí)候?qū)懙姆怯驼?，感覺上是很健康的,，其實(shí)都是一樣的，總的來(lái)說(shuō),，都是含有大量的鈉,，都是對(duì)身體有影響的。

1,、在面條被炸的過(guò)程中,，面條里的水變成蒸汽逃跑了，留下許多空腔,，而油則趁虛而入,，在那些空腔中安營(yíng)扎寨。另一方面,，油會(huì)附著在面條的表面,，冷卻之后變成固體。這樣,，油炸方便面就不可避免地帶有了大量的油,。一般而言，油炸方便面的含油量在百分之二十上下,。

2,、用來(lái)炸方便面的一般是棕櫚油。這種油中的飽和脂肪酸含量比較高,，所以室溫下是固體,。飽和脂肪酸熔點(diǎn)高，穩(wěn)定性好,。但是,，從健康角度說(shuō)，我們喜歡不飽和脂肪酸,，這也是植物油比動(dòng)物油更“健康”的原因,。含不飽和脂肪酸多的油穩(wěn)定性不好，容易氧化，尤其是在高溫之下,。氧化產(chǎn)物中有一些對(duì)人體有害的產(chǎn)物,，這是普通植物油炸東西的弊端。用棕櫚油來(lái)炸算是兩種考慮的折衷,。

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3,、熱干面的優(yōu)勢(shì)是顯而易見的。它不含油,，自然也就沒(méi)有了氧化變質(zhì)的問(wèn)題,，而熱干面的變質(zhì)也就主要是細(xì)菌生長(zhǎng)。同時(shí)沒(méi)有了油,，也就避免了脂肪所帶來(lái)健康方面的疑慮,。

4、不過(guò),，面條在油炸過(guò)程中產(chǎn)生的多孔結(jié)構(gòu)要好于熱干的,，這也能解釋為什么泡好油炸面所需的時(shí)間一般要比熱干面短。另一方面,，油炸會(huì)產(chǎn)生更好的風(fēng)味,。所以，熱干面能否做得象油炸面一樣好吃,，是對(duì)于廠家的考驗(yàn),。

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吃方便面的注意事項(xiàng)

1、患有腸胃疾病和胃口不佳,、吸收不良的人,，最好不要吃方便面。

2,、喜歡方便面或確實(shí)是由于條件限制,、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃方便面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食,，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足,。如食用些香腸、肉脯,、牛肉干、肉松,、熟雞蛋(約100克左右),、鹵肉等。還可以在方便面中加一些豬油或香油(約25克左右),?；蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟耍琰S瓜,、荸薺,、藕、香蕉,、西紅柿,、蘿卜、地瓜,、梨,、桔子等，數(shù)量應(yīng)該保持在250—300克左右,。

3,、如果要用開水泡面的話，一定要用剛剛燒開的開水,，泡的時(shí)候,，水要多放一些，記住一定要密封好口子,，然后要多放置一會(huì),，大概15分鐘左右才會(huì)比較軟。